Challenge FlexForm « Full Body Transformation »
Challenge FlexForm « Full Body Transformation »
Un programme complet de 6 semaines pour transformer votre corps. Ce challenge combine renforcement musculaire, cardio et alimentation équilibrée pour des résultats visibles en 45 jours. Idéal pour ceux qui veulent perdre du poids et gagner en muscle
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15.07.2026 - 05.08.2026
1 Animateur
Personnel
Cours en direct
Gratuit
Description
La Transformation Full Body est un programme intensif de 45 jours conçu pour ceux qui souhaitent une refonte complète de leur silhouette. Ce n'est pas un simple programme fitness, c'est un véritable changement de mode de vie.
Le challenge repose sur 5 piliers :
- Entraînement : 5 séances par semaine (3 renforcement, 2 cardio)
- Nutrition : Plan alimentaire équilibré avec recettes simples
- Récupération : 2 jours de repos actif par semaine
- Suivi : Journal de bord pour noter vos progrès
- Motivation : Groupe d'entraide et coach dédié
Le programme s'adapte à votre niveau : débutant, intermédiaire ou avancé. Chaque participant reçoit une évaluation initiale pour déterminer son point de départ et ses objectifs personnels.
À la fin des 45 jours, vous aurez non seulement transformé votre corps, mais aussi acquis des habitudes saines pour la vie.
Instructions du challenge
Réalisez le test initial pour évaluer votre condition physique Suivez le planning des séances (5 jours d'entraînement, 2 jours de repos) Tenez un journal alimentaire pour suivre vos apports nutritionnels Communiquez dans le groupe privé FLEXFORM pour partager vos expériences Réalisez les photos de progression (semaine 1, 3 et 6) Terminez le challenge par un test final pour mesurer votre progression
Encadrement
koala
Entraîneur
Koala travaille comme coach sportif au club MyFitness. Le sport fait partie intégrante de sa vie depuis son enfance. Sa plus grande passion est de motiver et d'inspirer les autres. Karina espère faire la différence en donnant aux gens plus de confiance au quotidien.
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