Challenge FlexForm « Yoga & Flexibilité »
Challenge FlexForm « Yoga & Flexibilité »
Un challenge de 30 jours pour améliorer votre flexibilité, réduire le stress et renforcer votre corps en douceur. Accessible à tous, même aux débutants.
S'inscrire
12.07.2026 - 19.07.2026
2 Animateurs
En individuel
Cours vidéo
35000FCFA / mois
Description
Yoga & Flexibilité est un programme doux mais efficace qui combine les bienfaits du yoga et des étirements profonds. Sur 30 jours, vous développerez votre souplesse, renforcerez vos articulations et apprendrez à mieux gérer votre stress.
Chaque séance aborde un thème spécifique :
- Semaine 1 : Fondations (postures de base, respiration)
- Semaine 2 : Ouverture (hanches, épaules, dos)
- Semaine 3 : Équilibre et force (postures debout, gainage)
- Semaine 4 : Intégration (enchaînements fluides, relaxation profonde)
Le yoga est particulièrement bénéfique pour :
- Améliorer la flexibilité et la mobilité
- Réduire le stress et l'anxiété
- Renforcer les muscles profonds
- Améliorer la posture
- Favoriser un meilleur sommeil
Instructions du challenge
Portez des vêtements confortables et amples Utilisez un tapis de yoga ou une serviette antidérapante Pratiquez à jeun ou après un repas léger (2h minimum) Respectez vos limites : ne forcez jamais une posture Accordez une attention particulière à votre respiration Terminez chaque séance par la posture du cadavre (relaxation)
Encadrement
gnu
Entraîneur
bi curarum abiectis ponderibus aliis tamquam nodum et codicem difficillimum Caesarem convellere nisu valido cogitabat, eique deliberanti cum proximis clandestinis conloquiis et nocturnis qu
koala
Entraîneur
Koala travaille comme coach sportif au club MyFitness. Le sport fait partie intégrante de sa vie depuis son enfance. Sa plus grande passion est de motiver et d'inspirer les autres. Karina espère faire la différence en donnant aux gens plus de confiance au quotidien.
Aucun témoignage disponible pour le moment.