Classes

Fitness pour débutants

Ce cours vous introduira aux fondamentaux du fitness. Vous apprendrez les différents types d'exercices, les principes de base de l'échauffement..

Course à pied , Entraînement Cardio , Entraînement de Force , Entraînement Fonctionnel , Entraînements combinant cardio et force , Exercices de respiration , Mouvements naturels (squat, soulevé de terre) , Programmes de Bien-être , Programmes de Perte de Poids

Fitness – 3 semaines

Notre programme de fitness de trois semaines est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de..

Bandes de résistance , Entraînement de Force , Entraînement de Résistance , Entraînement de Souplesse , Étirements , Musculation

Fitness « Split »

Le programme de fitness "Split" est conçu pour cibler différents groupes musculaires chaque jour, permettant une récupération adéquate tout en..

Entraînement de Souplesse , Entraînement Fonctionnel , Entraînement intensif , HIIT (High-Intensity Interval Training) , Programmes de Prise de Masse , Yoga

Performance Athlétique

Développer la force maximale, la puissance, l'agilité et l'endurance spécifique. Ce programme suit un principe de périodisation simple (Volume -> Intensité ->..

Entraînement pour les athlètes , Entraînement Spécifique , Programmes de Bien-être , Programmes pour les sports spécifiques (football, basketball, etc.)