Yoga & Flexibilité
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En décembre, nous lançons un nouveau défi intitulé « Les copains de sport »
Poursuivez le défi actuel avec votre équipe actuelle !
Objectif
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Monday 12 October 2026
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Instructions
Portez des vêtements confortables et amples
Utilisez un tapis de yoga ou une serviette antidérapante
Pratiquez à jeun ou après un repas léger (2h minimum)
Respectez vos limites : ne forcez jamais une posture
Accordez une attention particulière à votre respiration
Terminez chaque séance par la posture du cadavre (relaxation)
Connectez-vous pour valider votre progression.
